Всё, что вам нужно знать о наших бесплатных оценках здоровья
Холистическая оценка здоровья - это комплексная оценка, которая рассматривает ваше физическое, психическое, эмоциональное и духовное благополучие. В отличие от традиционных медицинских тестов, которые фокусируются на изолированных симптомах, наша бесплатная оценка здоровья исследует множество систем организма и сфер жизни, чтобы дать вам полную картину вашего здоровья. Наша платформа предлагает 11 специализированных оценок, включая сердечно-сосудистую, пищеварительную, нервную систему и психоэмоциональные оценки, основанные на методологии системы организма доктора Морса.
Да! Наш тест на выявление ПТСР полностью бесплатный, и мы предлагаем бесплатный онлайн-тест на ПТСР без необходимости указывать электронную почту. Вы можете пройти оценку анонимно без создания учетной записи. Однако, если вы хотите сохранить свои результаты или получить свой персонализированный практика по электронной почте, вы можете по желанию указать свой адрес электронной почты. Мы никогда не продаём вашу информацию и полностью уважаем вашу конфиденциальность.
Онлайн-тест ACE (Неблагоприятные детские переживания) - это научно подтверждённый инструмент скрининга, который помогает вам понять, как детская травма может влиять на ваше взрослое здоровье. Наш бесплатный калькулятор оценки ACE спрашивает о 10 категориях детских невзгод. Ваша оценка ACE варьируется от 0 до 10, и исследования показывают, что более высокие оценки коррелируют с повышенными рисками для здоровья. После завершения оценки вы получаете подробный отчёт, объясняющий вашу оценку и персонализированные рекомендации для исцеления.
Если вы спрашиваете 'я выгорел?', наш онлайн-тест на выгорание может дать ясность. Эта оценка оценивает физическое истощение, эмоциональное истощение, снижение производительности, цинизм и отстранённость от работы или повседневной деятельности. Тест занимает около 5-10 минут и даёт вам оценку тяжести выгорания с практическими шагами для восстановления. Многие люди находят, что простое понимание уровня выгорания является первым шагом к исцелению и установлению лучших границ.
Наш тест на стиль привязанности помогает вам узнать, есть ли у вас безопасный, тревожный, избегающий или дезорганизованный паттерн привязанности. Ваш стиль привязанности, сформированный в детстве, глубоко влияет на ваши взрослые отношения, паттерны общения и эмоциональную регуляцию. Этот бесплатный тест на стиль привязанности даёт понимание того, почему вы реагируете определёнными способами в отношениях, и предлагает стратегии для развития более безопасной привязанности. Это особенно ценно для пар, работающих над динамикой своих отношений.
Наша оценка качества сна оценивает множество измерений здоровья сна: продолжительность сна, латентность сна (время засыпания), нарушения сна, дневную дисфункцию, эффективность сна и факторы среды сна. Хотя это не замена медицинской онлайн-оценке расстройств сна, этот инструмент помогает выявить паттерны, которые могут указывать на состояния, такие как бессонница, апноэ сна или расстройства циркадного ритма. Если ваши результаты предполагают расстройство сна, мы рекомендуем проконсультироваться со специалистом по сну.
Да! Наша оценка отношений для пар разработана так, чтобы партнёры проходили её индивидуально, а затем сравнивали результаты. Каждый человек отвечает на вопросы о паттернах общения, разрешении конфликтов, эмоциональной близости, доверии и общих ценностях. Затем вы можете обсудить свои индивидуальные результаты вместе, чтобы определить сильные стороны и области роста в ваших отношениях. Многие пары находят, что этот процесс открывает важные разговоры и углубляет их понимание друг друга.
Тест на самосострадание измеряет, насколько доброжелательно вы относитесь к себе в трудные времена. Основываясь на исследованиях доктора Кристин Нефф, он оценивает шесть компонентов: доброту к себе против самокритики, общую человечность против изоляции и внимательность против чрезмерной идентификации. Эта оценка особенно полезна для людей, борющихся с перфекционизмом, жёсткой самокритикой, тревожностью или депрессией. Более высокое самосострадание тесно связано с лучшим психическим здоровьем, устойчивостью и удовлетворённостью жизнью.
Абсолютно. Наш бесплатный инструмент скрининга зависимости полностью конфиденциален и анонимен. Вы можете оценить свои отношения с веществами, поведением или активностями без страха осуждения или обмена данными. Скрининг оценивает паттерны употребления, потерю контроля, негативные последствия и симптомы абстиненции. Будь то беспокойство по поводу алкоголя, наркотиков, азартных игр или других аддиктивных поведений, этот инструмент даёт честную обратную связь и ресурсы для поддержки, если это необходимо.
Анкета очищения от паразитов оценивает симптомы, которые могут указывать на паразитарные инфекции, такие как проблемы с пищеварением, необъяснимая усталость, проблемы с кожей, пищевые чувствительности и иммунная дисфункция. Наша оценка основана на натуропатических принципах и помогает определить, может ли практика очищения от паразитов принести вам пользу. Хотя это не медицинский диагноз, это может направить вас к соответствующему тестированию и натуральным подходам к очищению, если подозреваются паразиты.
Оценка системы организма доктора Морса основана на работе доктора Роберта Морса, известного натуропатического врача, специализирующегося на детоксикации и регенерации. Этот подход оценивает здоровье основных систем организма - пищеварительной, мочевой, лимфатической, эндокринной, нервной и других - для выявления областей слабости или застоя. Каждая из наших 11 специализированных оценок следует этой методологии, рассматривая симптомы холистически, чтобы создать персонализированные практики исцеления, которые поддерживают естественную регенеративную способность организма.
Большинство индивидуальных оценок занимают 5-15 минут. После завершения вы сразу же получаете подробный отчёт с вашими оценками, интерпретациями и персонализированной практикой на основе ваших конкретных ответов. Вы можете пройти все 11 оценок, чтобы получить полную картину вашего здоровья по всем системам организма. Ваши результаты сохраняются, чтобы вы могли отслеживать прогресс со временем и повторно проходить оценки для измерения улучшений.
Нет. Хотя наши оценки основаны на проверенных инструментах скрининга и натуропатических принципах, они являются образовательными инструментами для самосознания и благополучия, а не медицинскими диагнозами. Если вы получили высокую оценку по оценкам, таким как тест на выявление ПТСР, тест на выгорание или оценка расстройств сна, мы настоятельно рекомендуем проконсультироваться с квалифицированными специалистами здравоохранения. Эти инструменты предназначены для дополнения, а не замены профессиональной медицинской помощи.
Аюрведический тест типа тела помогает определить вашу основную конституцию доша: Вата (воздух/пространство), Питта (огонь/вода) или Капха (земля/вода). Наша оценка дисбаланса доша оценивает физические характеристики, паттерны пищеварения, эмоциональные тенденции и уровни энергии для определения вашего уникального типа тела. Понимание вашей доша направляет персонализированные рекомендации по здоровью, включая то, какие травы подходят для вас, идеальные продукты, практики образа жизни и натуральные средства, которые восстанавливают баланс и оптимизируют ваше благополучие.
Наш поиск травяных средств анализирует ваши результаты оценки по всем системам организма, чтобы рекомендовать конкретные травы, адаптированные к вашим потребностям. Если вы задаётесь вопросом 'какие травы подходят для меня?', наша платформа оценивает ваше пищеварительное здоровье, лимфатическую функцию, потребности в детоксикации печени, сердечно-сосудистую систему и многое другое, чтобы предложить целевые ботанические практики. Вы получаете конкретные рекомендации по травам с дозировками, методами приготовления и информацией о том, как каждая трава поддерживает ваше уникальное путешествие исцеления.
Мы предлагаем комплексные практики детоксикации, которые вы можете выполнить как полную детоксикацию организма дома, включая: лимфатическое очищение (натуральные травы для лимфатического дренажа, такие как cleavers и красный корень), детоксикацию печени (практика очищения печени с расторопшей и одуванчиком), очищение от паразитов (натуральные антипаразитарные травы, такие как полынь и чёрный орех), детоксикацию тяжёлых металлов (комбинация хлореллы и кинзы), детоксикацию органов (травы для очищения почек и желчного пузыря) и клеточную детоксикацию (травы для глубокого клеточного очищения). Каждый практика персонализируется на основе ваших результатов оценки.
Если вы спрашиваете 'почему я всегда устаю?', наши оценки оценивают здоровье надпочечников, функцию щитовидной железы, качество сна, дефицит питательных веществ и митохондриальную функцию. Распространённые причины включают выгорание, плохой сон, гормональные дисбалансы или токсическую нагрузку. Мы рекомендуем натуральные травы для энергии, такие как родиола, ашваганда, женьшень, кордицепс и базилик священный для поддержки устойчивой энергии. Наши практики клеточной детоксикации и детоксикации органов также помогают восстановить жизненную силу, удаляя токсины, которые истощают вашу энергию.
Для средств от вздутия живота и газов наша пищеварительная оценка определяет основные причины, такие как низкая кислотность желудка, дефицит ферментов, дисбиоз кишечника или пищевые чувствительности. Мы рекомендуем пищеварительное очищение, используя травы, такие как имбирь, фенхель, мята перечная, горечавка и скользкий вяз. Наша анкета очищения от паразитов также помогает определить, способствуют ли паразиты проблемам с пищеварением. Многие клиенты находят значительное облегчение, сочетая пищеварительные травы с нашими рекомендациями персонализированного теста на здоровье.
Да! Проблемы с кожей, такие как акне, экзема, псориаз или сыпь, часто указывают на внутреннюю токсичность. Наш подход детоксикации проблем с кожей использует травы для очищения крови, включая корень лопуха, красный клевер, орегонский виноград и жёлтый щавель для очищения крови и поддержки элиминации через надлежащие каналы. Мы также рекомендуем практики лимфатического очищения и детоксикации печени для снижения токсической нагрузки, которая проявляется как проблемы с кожей. Чистая кожа начинается с внутреннего очищения.
Натуральное лечение мозгового тумана начинается с выявления причин: токсичность (может потребоваться детоксикация тяжёлых металлов), воспаление, плохое кровообращение или дисбалансы нейротрансмиттеров. Наши травы для ясности ума включают гинкго билоба (улучшает кровообращение в мозге), бакопа (улучшает память), гриб львиная грива (поддерживает нейрогенез), розмарин (антиоксидантная защита) и готу кола (когнитивная функция). Сочетание их с практикой клеточной детоксикации часто даёт драматические улучшения в фокусе и умственной остроте.
Наши травы от хронического воспаления направлены на основные причины, выявленные в ваших оценках. Противовоспалительный практика включает куркуму (куркумин), босвеллию, имбирь, травы, богатые омега-3, и системные ферменты. Мы также обращаемся к источникам воспаления через детоксикацию органов (особенно печени и кишечника), уменьшение токсической нагрузки через лимфатическое очищение и исцеление пищеварительной системы. Хроническое воспаление часто значительно улучшается, когда вы сочетаете целевые травы с нашими практиками полной детоксикации организма дома.
Натуральные решения гормонального дисбаланса зависят от ваших конкретных дисбалансов, выявленных через нашу эндокринную оценку. Для трав эндокринной поддержки мы рекомендуем витекс (балансирует прогестерон/эстроген), корень мака (надпочечниковые и репродуктивные гормоны), ашваганда (щитовидная железа и кортизол), сереноа (баланс тестостерона) и масло примулы вечерней (поддержка ПМС). Здоровье гормонов также требует детоксикации печени (для выведения избыточных гормонов) и часто детоксикации тяжёлых металлов, поскольку токсины нарушают эндокринную функцию.
Средства от плохого кровообращения начинаются с нашей сердечно-сосудистой оценки для определения, связана ли проблема с артериями, венами или капиллярами. Основные сердечно-сосудистые травы включают ягоды боярышника (укрепляет сердце и сосуды), кайенский перец (стимулирует кровообращение), гинкго билоба (улучшает микроциркуляцию), конский каштан (венозная поддержка) и чеснок (уменьшает бляшки и кровяное давление). Мы также рекомендуем травы противовоспалительного практики и детоксикацию органов для поддержки оптимальной сердечно-сосудистой функции и кровотока по всему телу.
Наша бесплатная онлайн-оценка здоровья включает 11 специализированных оценок систем организма: мультиполярная (общее здоровье), сердечно-сосудистая, дыхательная, пищеварительная, урогенитальная, опорно-двигательная, эндокринная, иммунная, нервная, психоэмоциональная и когнитивная. Этот комплексный персонализированный тест на здоровье занимает 60-90 минут в общей сложности (или вы можете пройти индивидуальные оценки за 5-15 минут каждую). Вы получаете подробные оценки, персонализированные практики с рекомендациями по травам, руководство по образу жизни и отслеживание вашего прогресса со временем - всё совершенно бесплатно.
Наши 11 оценок интегрируют знания более 70 известных исследователей, клиницистов и научно обоснованных систем. Мы используем Поливагальную теорию (д-р Стивен Порджес), исследования травмы (д-р Бессел ван дер Колк), теорию привязанности (д-р Джон Боулби и д-р Мэри Эйнсворт), исследование ACE (д-р Винсент Фелитти и д-р Роберт Анда), исследования самосострадания (д-р Кристин Нефф), Инвентарь выгорания Маслач (д-р Кристина Маслач), Метод Готтмана (д-ра Джон и Джули Готтман), натуропатическую детоксикацию (д-р Роберт Морс), аюрведическую медицину (Чарака, Сушрута, д-р Васант Лад), диагностические критерии DSM-5 (Американская психиатрическая ассоциация) и многие другие проверенные инструменты оценки и терапевтические системы.
Д-р Стивен Порджес - нейробиолог, разработавший Поливагальную теорию, которая объясняет, как наша нервная система реагирует на стресс, безопасность и социальную связь через три состояния: вентральное вагальное (безопасное и социальное), симпатическое (борьба/бегство) и дорсальное вагальное (замирание/выключение). Мы интегрируем Поливагальную теорию в несколько оценок, включая скрининг ПТСР, оценку пар, скрининг паразитов/тяжелых металлов и мультиполярную оценку. Понимание состояния вашей нервной системы помогает объяснить симптомы, такие как проблемы с пищеварением, хроническая усталость, трудности в отношениях и реакции на травму, которые традиционная медицина часто упускает.
Абсолютно. Наша оценка стиля привязанности основана на десятилетиях рецензируемых исследований, начиная с Теории привязанности д-ра Джона Боулби (1969) и экспериментов Странной ситуации д-ра Мэри Эйнсворт. Мы используем системы из Интервью взрослой привязанности д-ра Мэри Мейн, исследования романтической привязанности взрослых д-ров Филлипа Шейвера и Синди Хейзан, и модель четырех категорий д-ра Ким Бартоломью (безопасная, озабоченная, отвергающая, тревожно-избегающая). Теория привязанности - одна из наиболее проверенных систем в психологии, с тысячами исследований, подтверждающих, как ранние паттерны привязанности формируют взрослые отношения, эмоциональную регуляцию и психическое здоровье.
Инвентарь выгорания Маслач (MBI), разработанный д-ром Кристиной Маслач и д-ром Сьюзан Джексон в 1981 году, является золотым стандартом оценки для измерения профессионального выгорания. Он оценивает три измерения: эмоциональное истощение (чувство опустошённости), цинизм/деперсонализацию (отстранённость от работы) и снижение профессиональной эффективности (чувство неэффективности). Наша оценка выгорания следует системе MBI и добавляет вопросы о рабочей среде, контроле и способности восстановления. MBI использовался в более чем 90% исследований выгорания во всём мире и проверен в десятках профессий и стран.
Д-р Бессел ван дер Колк, автор книги 'Тело помнит всё', революционизировал лечение травмы, показав, как травма живёт в теле, а не только в разуме. Наш скрининг ПТСР интегрирует его телесно-ориентированный подход вместе с критериями DSM-5, оценивая физические реакции на триггеры, диссоциацию, гипербдительность и соматические симптомы. Мы также включаем знания от д-ра Джудит Херман (Комплексное ПТСР), д-ра Франсин Шапиро (EMDR), д-ра Питера Левина (Соматическое переживание) и д-ра Пэт Огден (Сенсомоторная психотерапия). Этот комплексный подход признаёт, что травма влияет на регуляцию нервной системы, паттерны привязанности и физическое здоровье, а не только на мысли и эмоции.
Д-р Роберт Морс, N.D., - натуропатический врач, специализирующийся на клеточной регенерации и детоксикации лимфатической системы. Его методология оценивает 11 систем организма (щитовидная железа, надпочечники, пищеварительная, мочевая, лимфатическая, эндокринная, иммунная, нервная, кожа, лёгкие и воздействие токсинов окружающей среды) для выявления областей слабости или застоя. Метод Морса использует травяные практики, сырую пищу и голодание для поддержки естественной детоксикации организма через лимфатическую систему. Наш скрининг паразитов/тяжелых металлов и оценка системы организма д-ра Морса следуют его системе, рекомендуя конкретные травы, такие как чёрный орех, полынь, гвоздика, расторопша, одуванчик и корень лопуха, на основе ваших симптомов.
Исследование ACE (Неблагоприятные детские переживания) было разработано д-ром Винсентом Фелитти и д-ром Робертом Андой в Kaiser Permanente и CDC (1995-1997). Оно опросило более 17 000 взрослых и обнаружило, что детские невзгоды (жестокое обращение, пренебрежение, семейная дисфункция) сильно предсказывают проблемы со здоровьем взрослых, включая сердечные заболевания, рак, зависимость, депрессию и раннюю смерть. Наша оценка ACE использует оригинальные 10 вопросов ACE плюс расширенные категории (травля, насилие в сообществе, дискриминация) и защитные факторы (поддерживающие отношения, безопасные пространства). Понимание вашей оценки ACE помогает объяснить текущие паттерны здоровья и направляет подходы к исцелению, информированные травмой.
Да. Наша оценка самосострадания основана на Шкале самосострадания (SCS) д-ра Кристин Нефф, опубликованной в 2003 году и проверенной в сотнях рецензируемых исследований в более чем 20 странах. SCS измеряет шесть компонентов: доброту к себе против самокритики, общую человечность против изоляции и внимательность против чрезмерной идентификации. Исследования последовательно показывают, что самосострадание (в отличие от самооценки) предсказывает лучшее психическое здоровье, устойчивость, удовлетворённость отношениями и здоровое изменение поведения. Мы также интегрируем знания из Терапии, сфокусированной на сострадании д-ра Пола Гилберта, Осознанного самосострадания д-ра Кристофера Гермера и работы Радикального принятия д-ра Тары Брач.
Метод Готтмана, разработанный д-рами Джоном и Джули Готтман за более чем 40 лет исследований с тысячами пар, определяет паттерны, которые предсказывают успех отношений или развод с точностью более 90%. Наша оценка пар включает 'Четырёх всадников' Готтмана (критика, презрение, защита, уклонение), попытки восстановления, эмоциональную настройку и паттерны конфликтов. Мы также интегрируем Поливагальную теорию (корегуляция нервной системы), Семейные расстановки (Берт Хеллингер), Внутренние семейные системы (д-р Ричард Шварц), Терапию отношенческой жизни (Терри Риал) и теорию привязанности для предоставления комплексной оценки отношений, превосходящей то, что предлагают большинство терапевтов для пар.
Аюрведа, 5000-летняя система исцеления из Индии, определяет три конституционных типа (доша): Вата (воздух/пространство - творческий, тревожный, сухой), Питта (огонь/вода - целеустремлённый, воспалительный, горячий) и Капха (земля/вода - заземлённый, вялый, тяжёлый). Наша мультиполярная оценка использует классические аюрведические тексты (Чарака Самхита, Сушрута Самхита) и современные переводы д-ра Васанта Лада и д-ра Дэвида Фроули для оценки вашего баланса доша через вопросы о пищеварении, энергии, типе тела, температурных предпочтениях и умственных тенденциях. Понимание вашей доша помогает объяснить, почему определённые травы, продукты и практики образа жизни работают лучше для вашей уникальной конституции.
Мультиполярная оценка - наш самый комплексный инструмент, интегрирующий более 18 систем: аюрведическая доша (Чарака, Сушрута, д-р Васант Лад), Поливагальная теория (д-р Стивен Порджес), типы личности MBTI (Катарина Бриггс, Изабель Майерс, Карл Юнг), черты личности Большая Пятёрка (Льюис Голдберг, Коста и МакКрэй), типы Эннеаграммы (Оскар Икасо, Клаудио Наранхо), Соматическое переживание (д-р Питер Левин), Дизайн человека (Ра Уру Ху), нумерология (Пифагор), юнгианские архетипы (Карл Юнг, Джозеф Кэмпбелл) и духовное развитие (Абрахам Маслоу, Виктор Франкл, Станислав Гроф). Эта беспрецедентная интеграция обеспечивает 360-градусный обзор вашего физического, психического, эмоционального и духовного здоровья.
Наши оценки являются образовательными инструментами самосознания, а не медицинскими диагностическими инструментами, поэтому они не требуют одобрения FDA. Однако многие из систем, которые мы используем, ЯВЛЯЮТСЯ рецензируемыми и клинически проверенными: критерии ПТСР DSM-5 (используемые психиатрами во всём мире), Инвентарь выгорания Маслач (золотой стандарт в профессиональном здоровье), Исследование ACE (исследование CDC/Kaiser с более чем 17 000 участников), Шкала самосострадания Кристин Нефф (проверенная в более чем 100 исследованиях), Индекс качества сна Питтсбурга, исследования теории привязанности (более 1000 рецензируемых исследований) и Поливагальная теория (нейронаучная основа). Мы синтезируем эти научно обоснованные инструменты в доступные опросники и предоставляем персонализированные практики, но всегда рекомендуем консультироваться с лицензированными специалистами для диагностики и лечения.
Пройдите наш бесплатный набор оценки здоровья и получите персонализированные практики для вашего благополучия.
Начать бесплатную оценку