Todo lo que necesitas saber sobre nuestras evaluaciones de salud gratuitas
Una evaluación de salud holística es una evaluación integral que examina tu bienestar físico, mental, emocional y espiritual. A diferencia de las pruebas médicas tradicionales que se enfocan en síntomas aislados, nuestra evaluación de salud gratuita examina múltiples sistemas corporales y áreas de vida para darte una imagen completa de tu salud. Nuestra plataforma ofrece 15 evaluaciones especializadas incluyendo cardiovascular, digestiva, sistema nervioso, peso y metabolismo, y evaluaciones psicoemocionales basadas en la metodología del sistema corporal del Dr. Morse.
¡Sí! Nuestra prueba de detección de TEPT es completamente gratuita, y ofrecemos una opción de prueba de TEPT en línea gratuita sin correo electrónico requerido. Puedes realizar la evaluación de forma anónima sin crear una cuenta. Sin embargo, si deseas guardar tus resultados o recibir tu práctica personalizado por correo electrónico, puedes proporcionar opcionalmente tu dirección de correo electrónico. Nunca vendemos tu información y respetamos completamente tu privacidad.
La prueba ACE en línea (Experiencias Adversas en la Infancia) es una herramienta de detección científicamente validada que te ayuda a comprender cómo el trauma infantil puede estar afectando tu salud adulta. Nuestra calculadora gratuita de puntuación ACE pregunta sobre 10 categorías de adversidad infantil. Tu puntuación ACE varía de 0 a 10, y la investigación muestra que las puntuaciones más altas se correlacionan con mayores riesgos para la salud. Después de completar la evaluación, recibes un informe detallado que explica tu puntuación y recomendaciones personalizadas para la sanación.
Si te estás preguntando '¿estoy agotado?', nuestra prueba de agotamiento en línea puede proporcionar claridad. Esta evaluación evalúa el agotamiento físico, el agotamiento emocional, el rendimiento reducido, el cinismo y el desapego del trabajo o las actividades diarias. El cuestionario toma aproximadamente 5-10 minutos y te da una puntuación de gravedad del agotamiento con pasos prácticos para recuperarte. Muchas personas encuentran que simplemente entender su nivel de agotamiento es el primer paso hacia la sanación y el establecimiento de mejores límites.
Nuestro cuestionario de estilo de apego te ayuda a descubrir si tienes un patrón de apego seguro, ansioso, evitativo o desorganizado. Tu estilo de apego, formado en la infancia, afecta profundamente tus relaciones adultas, patrones de comunicación y regulación emocional. Esta prueba gratuita de estilo de apego proporciona información sobre por qué reaccionas de ciertas maneras en las relaciones y ofrece estrategias para desarrollar un apego más seguro. Es especialmente valioso para parejas que trabajan en la dinámica de su relación.
Nuestra evaluación de la calidad del sueño evalúa múltiples dimensiones de la salud del sueño: duración del sueño, latencia del sueño (tiempo para conciliar el sueño), alteraciones del sueño, disfunción diurna, eficiencia del sueño y factores del entorno de sueño. Si bien no es un reemplazo para una evaluación médica de trastornos del sueño en línea, esta herramienta ayuda a identificar patrones que pueden indicar afecciones como insomnio, apnea del sueño o trastornos del ritmo circadiano. Si tus resultados sugieren un trastorno del sueño, recomendamos consultar con un especialista en sueño.
¡Sí! Nuestra evaluación de relación de parejas está diseñada para que las parejas la tomen individualmente y luego comparen resultados. Cada persona completa preguntas sobre patrones de comunicación, resolución de conflictos, intimidad emocional, confianza y valores compartidos. Luego pueden discutir sus resultados individuales juntos para identificar fortalezas y áreas de crecimiento en su relación. Muchas parejas encuentran que este proceso abre conversaciones importantes y profundiza su comprensión mutua.
La prueba de autocompasión mide qué tan amablemente te tratas durante los momentos difíciles. Basada en la investigación de la Dra. Kristin Neff, evalúa seis componentes: amabilidad hacia uno mismo vs. autocrítica, humanidad común vs. aislamiento, y atención plena vs. sobreidentificación. Esta evaluación es especialmente útil para personas que luchan con el perfeccionismo, la dura autocrítica, la ansiedad o la depresión. Una mayor autocompasión está fuertemente vinculada a una mejor salud mental, resiliencia y satisfacción con la vida.
Absolutamente. Nuestra herramienta de detección de adicciones gratuita es completamente confidencial y anónima. Puedes evaluar tu relación con sustancias, comportamientos o actividades sin temor a juicios o compartir datos. La detección evalúa patrones de uso, pérdida de control, consecuencias negativas y síntomas de abstinencia. Ya sea que estés preocupado por el alcohol, las drogas, el juego u otros comportamientos adictivos, esta herramienta proporciona retroalimentación honesta y recursos de apoyo si es necesario.
Un cuestionario de limpieza de parásitos evalúa síntomas que pueden indicar infecciones parasitarias, como problemas digestivos, fatiga inexplicable, problemas de piel, sensibilidades alimentarias y disfunción inmunológica. Nuestra evaluación se basa en principios naturopáticos y ayuda a identificar si un práctica de limpieza de parásitos podría beneficiarte. Si bien esto no es un diagnóstico médico, puede guiarte hacia pruebas apropiadas y enfoques de limpieza natural si se sospecha de parásitos.
La evaluación del sistema corporal del Dr. Morse se basa en el trabajo del Dr. Robert Morse, un reconocido doctor naturópata especializado en desintoxicación y regeneración. Este enfoque evalúa la salud de los principales sistemas corporales: digestivo, urinario, linfático, endocrino, nervioso y más, para identificar áreas de debilidad o congestión. Cada una de nuestras 15 evaluaciones especializadas sigue esta metodología, observando los síntomas de manera holística para crear prácticas de curación personalizados que apoyen la capacidad regenerativa natural del cuerpo.
La mayoría de las evaluaciones individuales toman de 5 a 15 minutos para completar. Después de finalizar, recibes inmediatamente un informe detallado con tus puntuaciones, interpretaciones y una práctica personalizada basada en tus respuestas específicas. Puedes realizar las 15 evaluaciones para obtener una imagen completa de tu salud en todos los sistemas corporales. Tus resultados se guardan para que puedas rastrear el progreso a lo largo del tiempo y volver a realizar evaluaciones para medir mejoras.
No. Si bien nuestras evaluaciones se basan en herramientas de detección validadas y principios naturopáticos, son herramientas educativas para la autoconciencia y el bienestar, no diagnósticos médicos. Si obtienes una puntuación alta en evaluaciones como la prueba de detección de TEPT, el cuestionario de agotamiento o la evaluación de trastornos del sueño, te recomendamos encarecidamente que consultes con profesionales de la salud calificados. Estas herramientas están diseñadas para complementar, no reemplazar, la atención médica profesional.
Una prueba de tipo de cuerpo ayurvédico ayuda a identificar tu constitución dosha primaria: Vata (aire/espacio), Pitta (fuego/agua) o Kapha (tierra/agua). Nuestra evaluación de desequilibrio de dosha evalúa características físicas, patrones digestivos, tendencias emocionales y niveles de energía para determinar tu tipo de cuerpo único. Comprender tu dosha guía las recomendaciones de salud personalizadas, incluyendo qué hierbas son adecuadas para ti, alimentos ideales, prácticas de estilo de vida y remedios naturales que restauran el equilibrio y optimizan tu bienestar.
Nuestro buscador de remedios herbales analiza tus resultados de evaluación en todos los sistemas corporales para recomendar hierbas específicas adaptadas a tus necesidades. Si te preguntas '¿qué hierbas son adecuadas para mí?', nuestra plataforma evalúa tu salud digestiva, función linfática, necesidades de desintoxicación hepática, sistema cardiovascular y más para sugerir prácticas botánicos específicos. Recibes recomendaciones de hierbas específicas con dosis, métodos de preparación e información sobre cómo cada hierba apoya tu viaje de curación único.
Ofrecemos prácticas de desintoxicación integrales que puedes hacer como una desintoxicación corporal completa en casa, incluyendo: limpieza linfática (hierbas naturales de drenaje linfático como cleavers y raíz roja), desintoxicación hepática (práctica de limpieza hepática con cardo mariano y diente de león), limpieza de parásitos (hierbas antiparasitarias naturales como ajenjo y nuez negra), desintoxicación de metales pesados (combinación de chlorella y cilantro), desintoxicación de órganos (hierbas de limpieza de riñón y vesícula) y desintoxicación celular (hierbas de limpieza celular profunda). Cada práctica se personaliza según tus resultados de evaluación.
Si te estás preguntando '¿por qué siempre estoy cansado?', nuestras evaluaciones evalúan la salud suprarrenal, la función tiroidea, la calidad del sueño, las deficiencias nutricionales y la función mitocondrial. Las causas comunes incluyen agotamiento, falta de sueño, desequilibrios hormonales o carga tóxica. Recomendamos hierbas naturales de energía como rhodiola, ashwagandha, ginseng, cordyceps y albahaca sagrada para apoyar la energía sostenible. Nuestros prácticas de desintoxicación celular y de órganos también ayudan a restaurar la vitalidad al eliminar toxinas que agotan tu energía.
Para los remedios de hinchazón y gases, nuestra evaluación digestiva identifica las causas fundamentales como el bajo ácido estomacal, la deficiencia de enzimas, la disbiosis intestinal o las sensibilidades alimentarias. Recomendamos una limpieza digestiva utilizando hierbas como jengibre, hinojo, menta, genciana y olmo resbaladizo. Nuestro cuestionario de limpieza de parásitos también ayuda a identificar si los parásitos están contribuyendo a problemas digestivos. Muchos clientes encuentran un alivio significativo combinando hierbas digestivas con nuestras recomendaciones de cuestionario de salud personalizado.
¡Sí! Los problemas de piel como acné, eczema, psoriasis o erupciones a menudo indican toxicidad interna. Nuestro enfoque de desintoxicación de problemas de piel utiliza hierbas de limpieza de sangre que incluyen raíz de bardana, trébol rojo, uva de Oregón y acedera amarilla para purificar la sangre y apoyar la eliminación a través de canales adecuados. También recomendamos prácticas de limpieza linfática y desintoxicación hepática para reducir la carga tóxica que se manifiesta como problemas de piel. La piel clara comienza con la limpieza interna.
La cura natural de la niebla cerebral comienza con la identificación de las causas: toxicidad (puede ser necesaria la desintoxicación de metales pesados), inflamación, mala circulación o desequilibrios de neurotransmisores. Nuestras hierbas de claridad mental incluyen ginkgo biloba (mejora la circulación al cerebro), bacopa (mejora la memoria), hongo melena de león (apoya la neurogénesis), romero (protección antioxidante) y gotu kola (función cognitiva). Combinar estas con un práctica de desintoxicación celular a menudo produce mejoras dramáticas en el enfoque y la agudeza mental.
Nuestras hierbas de inflamación crónica se dirigen a las causas fundamentales identificadas en tus evaluaciones. El práctica antiinflamatorio incluye cúrcuma (curcumina), boswellia, jengibre, hierbas ricas en omega-3 y enzimas sistémicas. También abordamos las fuentes de inflamación a través de la desintoxicación de órganos (especialmente hígado e intestino), la reducción de la carga tóxica a través de la limpieza linfática y la curación del sistema digestivo. La inflamación crónica a menudo mejora dramáticamente cuando combinas hierbas específicas con nuestros prácticas de desintoxicación corporal completa en casa.
Las soluciones naturales de desequilibrio hormonal dependen de tus desequilibrios específicos identificados a través de nuestra evaluación endocrina. Para hierbas de apoyo endocrino, recomendamos vitex (equilibra progesterona/estrógeno), raíz de maca (hormonas suprarrenales y reproductivas), ashwagandha (tiroides y cortisol), saw palmetto (equilibrio de testosterona) y aceite de onagra (apoyo para SPM). La salud hormonal también requiere desintoxicación hepática (para eliminar el exceso de hormonas) y a menudo desintoxicación de metales pesados, ya que las toxinas alteran la función endocrina.
Los remedios para la mala circulación comienzan con nuestra evaluación cardiovascular para identificar si el problema está relacionado con arterias, venas o capilares. Las principales hierbas cardiovasculares incluyen baya de espino (fortalece el corazón y los vasos), cayena (estimula la circulación), ginkgo biloba (mejora la microcirculación), castaño de indias (apoyo venoso) y ajo (reduce la placa y la presión arterial). También recomendamos hierbas de práctica antiinflamatorio y desintoxicación de órganos para apoyar la función cardiovascular óptima y el flujo sanguíneo en todo el cuerpo.
Nuestra evaluación de salud en línea gratuita incluye 15 evaluaciones especializadas: limpieza (parásitos y metales pesados), peso y metabolismo, multipolar, Dr. Morse, adicción, TEPT, parejas, sueño, ACE, apego, agotamiento, autocompasión, biodescodificación, ancestral y sistémica, y Somatic Experiencing (SE). Este cuestionario de salud personalizado integral toma de 60 a 90 minutos en total (o puedes completar evaluaciones individuales en 5-15 minutos cada una). Recibes puntuaciones detalladas, prácticas personalizados con recomendaciones de hierbas, orientación sobre el estilo de vida y seguimiento de tu progreso a lo largo del tiempo, todo completamente gratuito.
Nuestras 15 evaluaciones integran conocimientos de más de 70 investigadores, clínicos y marcos basados en evidencia reconocidos. Utilizamos la Teoría Polivagal (Dr. Stephen Porges), investigación sobre trauma (Dr. Bessel van der Kolk), teoría del apego (Dr. John Bowlby y Dra. Mary Ainsworth), el Estudio ACE (Dr. Vincent Felitti y Dr. Robert Anda), investigación sobre autocompasión (Dra. Kristin Neff), Inventario de Agotamiento de Maslach (Dra. Christina Maslach), Método Gottman (Drs. John y Julie Gottman), desintoxicación naturopática (Dr. Robert Morse), medicina ayurvédica (Charaka, Sushruta, Dr. Vasant Lad), criterios diagnósticos DSM-5 (Asociación Estadounidense de Psiquiatría) y muchas más herramientas de evaluación validadas.
El Dr. Stephen Porges es un neurocientífico que desarrolló la Teoría Polivagal, que explica cómo nuestro sistema nervioso responde al estrés, la seguridad y la conexión social a través de tres estados: vagal ventral (seguro y social), simpático (lucha/huida) y vagal dorsal (congelación/cierre). Integramos la Teoría Polivagal en múltiples evaluaciones, incluida la detección de TEPT, la evaluación de parejas, la detección de parásitos/metales pesados y la evaluación multipolar. Comprender tu estado del sistema nervioso ayuda a explicar síntomas como problemas digestivos, fatiga crónica, dificultades en las relaciones y respuestas al trauma que la medicina tradicional a menudo pasa por alto.
Absolutamente. Nuestra evaluación de estilo de apego se basa en décadas de investigación revisada por pares que comienza con la Teoría del Apego del Dr. John Bowlby (1969) y los experimentos de Situación Extraña de la Dra. Mary Ainsworth. Utilizamos marcos de la Entrevista de Apego Adulto de la Dra. Mary Main, la investigación sobre apego romántico adulto de los Drs. Phillip Shaver y Cindy Hazan, y el modelo de cuatro categorías de la Dra. Kim Bartholomew (seguro, preocupado, evitativo, temeroso-evitativo). La teoría del apego es uno de los marcos más validados en psicología, con miles de estudios que confirman cómo los patrones de vinculación tempranos moldean las relaciones adultas, la regulación emocional y la salud mental.
El Inventario de Agotamiento de Maslach (MBI), desarrollado por la Dra. Christina Maslach y la Dra. Susan Jackson en 1981, es la evaluación estándar de oro para medir el agotamiento ocupacional. Evalúa tres dimensiones: agotamiento emocional (sentirse agotado y vacío), cinismo/despersonalización (desapego del trabajo) y reducción de la eficacia profesional (sentirse ineficaz). Nuestra evaluación de agotamiento sigue el marco MBI y agrega preguntas sobre el entorno laboral, el control y la capacidad de recuperación. El MBI se ha utilizado en más del 90% de los estudios de investigación sobre agotamiento en todo el mundo y está validado en docenas de profesiones y países.
El Dr. Bessel van der Kolk, autor de 'El cuerpo lleva la cuenta', revolucionó el tratamiento del trauma al mostrar cómo el trauma vive en el cuerpo, no solo en la mente. Nuestra detección de TEPT integra su enfoque basado en el cuerpo junto con los criterios del DSM-5, evaluando reacciones físicas a los desencadenantes, disociación, hipervigilancia y síntomas somáticos. También incorporamos conocimientos de la Dra. Judith Herman (TEPT Complejo), la Dra. Francine Shapiro (EMDR), el Dr. Peter Levine (Experiencia Somática) y la Dra. Pat Ogden (Psicoterapia Sensoriomotora). Este enfoque integral reconoce que el trauma afecta la regulación del sistema nervioso, los patrones de apego y la salud física, no solo los pensamientos y las emociones.
El Dr. Robert Morse, N.D., es un médico naturópata especializado en regeneración celular y desintoxicación del sistema linfático. Su metodología evalúa 11 sistemas corporales (tiroides, suprarrenales, digestivo, urinario, linfático, endocrino, inmunológico, nervioso, piel, pulmones y exposición a toxinas ambientales) para identificar áreas de debilidad o congestión. El Método Morse utiliza prácticas herbales, alimentos crudos y ayuno para apoyar la desintoxicación natural del cuerpo a través del sistema linfático. Nuestra detección de parásitos/metales pesados y la evaluación del sistema corporal del Dr. Morse siguen su marco, recomendando hierbas específicas como nuez negra, ajenjo, clavo, cardo mariano, diente de león y raíz de bardana según tus síntomas.
El Estudio ACE (Experiencias Adversas en la Infancia) fue desarrollado por el Dr. Vincent Felitti y el Dr. Robert Anda en Kaiser Permanente y los CDC (1995-1997). Encuestó a más de 17,000 adultos y descubrió que la adversidad infantil (abuso, negligencia, disfunción familiar) predice fuertemente problemas de salud adultos, incluidas enfermedades cardíacas, cáncer, adicción, depresión y muerte prematura. Nuestra evaluación ACE utiliza las 10 preguntas ACE originales más categorías ampliadas (acoso, violencia comunitaria, discriminación) y factores protectores (relaciones de apoyo, espacios seguros). Comprender tu puntuación ACE ayuda a explicar los patrones de salud actuales y guía enfoques de curación informados por el trauma.
Sí. Nuestra evaluación de autocompasión se basa en la Escala de Autocompasión (SCS) de la Dra. Kristin Neff, publicada en 2003 y validada en cientos de estudios revisados por pares en más de 20 países. El SCS mide seis componentes: amabilidad hacia uno mismo vs. autocrítica, humanidad común vs. aislamiento, y atención plena vs. sobreidentificación. La investigación muestra consistentemente que la autocompasión (a diferencia de la autoestima) predice mejor salud mental, resiliencia, satisfacción en las relaciones y cambio de comportamiento saludable. También integramos conocimientos de la Terapia Centrada en la Compasión del Dr. Paul Gilbert, la Autocompasión Consciente del Dr. Christopher Germer y el trabajo de Aceptación Radical de la Dra. Tara Brach.
El Método Gottman, desarrollado por los Drs. John y Julie Gottman durante más de 40 años de investigación con miles de parejas, identifica patrones que predicen el éxito o el divorcio de la relación con más del 90% de precisión. Nuestra evaluación de parejas incorpora los 'Cuatro Jinetes' de Gottman (crítica, desprecio, actitud defensiva, evasión), intentos de reparación, sintonía emocional y patrones de conflicto. También integramos la Teoría Polivagal (corregulación del sistema nervioso), Constelaciones Familiares (Bert Hellinger), Sistemas Internos Familiares (Dr. Richard Schwartz), Terapia de Vida Relacional (Terry Real) y teoría del apego para proporcionar una evaluación de relación integral más allá de lo que ofrecen la mayoría de los terapeutas de parejas.
El Ayurveda, el sistema de curación de 5,000 años de la India, identifica tres tipos constitucionales (doshas): Vata (aire/espacio - creativo, ansioso, seco), Pitta (fuego/agua - impulsado, inflamatorio, caliente) y Kapha (tierra/agua - arraigado, lento, pesado). Nuestra evaluación multipolar utiliza textos ayurvédicos clásicos (Charaka Samhita, Sushruta Samhita) y traducciones modernas del Dr. Vasant Lad y el Dr. David Frawley para evaluar tu equilibrio de dosha a través de preguntas sobre digestión, energía, tipo de cuerpo, preferencias de temperatura y tendencias mentales. Comprender tu dosha ayuda a explicar por qué ciertas hierbas, alimentos y prácticas de estilo de vida funcionan mejor para tu constitución única.
La evaluación Multipolar es nuestra herramienta más completa, integrando más de 18 marcos: dosha ayurvédico (Charaka, Sushruta, Dr. Vasant Lad), Teoría Polivagal (Dr. Stephen Porges), tipos de personalidad MBTI (Katharine Briggs, Isabel Myers, Carl Jung), rasgos de personalidad Big Five (Lewis Goldberg, Costa & McCrae), tipos de Eneagrama (Oscar Ichazo, Claudio Naranjo), Experiencia Somática (Dr. Peter Levine), Diseño Humano (Ra Uru Hu), numerología (Pitágoras), arquetipos junguianos (Carl Jung, Joseph Campbell) y desarrollo espiritual (Abraham Maslow, Viktor Frankl, Stanislav Grof). Esta integración sin precedentes proporciona una vista de 360 grados de tu salud física, mental, emocional y espiritual.
Nuestras evaluaciones son herramientas educativas de autoconciencia, no instrumentos de diagnóstico médico, por lo que no requieren aprobación de la FDA. Sin embargo, muchos de los marcos que utilizamos ESTÁN revisados por pares y clínicamente validados: los criterios de TEPT del DSM-5 (utilizados por psiquiatras en todo el mundo), el Inventario de Agotamiento de Maslach (estándar de oro en salud ocupacional), el Estudio ACE (investigación CDC/Kaiser con más de 17,000 participantes), la Escala de Autocompasión de Kristin Neff (validada en más de 100 estudios), el Índice de Calidad del Sueño de Pittsburgh, investigación de teoría del apego (más de 1,000 estudios revisados por pares) y Teoría Polivagal (fundamento de neurociencia). Sintetizamos estas herramientas basadas en evidencia en cuestionarios accesibles y proporcionamos prácticas personalizadas, pero siempre recomendamos consultar a profesionales con licencia para diagnóstico y tratamiento.
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